ショットガン・ブルース

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【今朝の測定値】
体重 56.6kg　体脂肪率 23.4%

うーむ、順調にリバウンドしているわ（汗）
昨日は次男の誕生日。「宅配ピザが食べたい」というので、ひさしぶりに頼んだのだ。よせばいいのにLサイズを3枚も（ちなみに我が家は4人家族）。なるべく子供にたくさん食べさせようと思って、私としてはだいぶセーブして食べたつもりだったけど・・・それでもお腹いっぱいになってしまった。あんなに食べてちゃ、そりゃ太るよね。
（大食いしてしまいそうな時に飲めばカロリー摂取を抑えられるという、「カロリーブロックスリム」というサプリを持ってるんだけど、肝心な時にいつも飲み忘れてしまうのだ。私ってバカ）

いいもん。今日からがんばるもん！

ダイエットにおいて「取り返しのつかない失敗」というものはない。いつだってやり直せる、前へ進んでいける。
うっかり増やしてしまったら、また減らせばいいんだ。

何とか「毎日エクササイズする」習慣を復活させようと努力中。20分、30分でもいいから、空いた時間をみつけてDVDを見ながらエクササイズしようと努めてる。温かくなってきたからね。体を動かすには良い季節だ。（寒いうちは、こたつを出られなくて、運動しようなんて気にはなれなかったもの！）
今日はターボジャムの「20分ワークアウト」。
やっぱりこれがいちばん好きだ。楽しいし、短い時間で汗をかける。

【今朝の測定値】
体重 56.0kg　体脂肪率 24.7%

昨日調子に乗っていろいろ食べすぎてしまったら、てきめんに今朝の体重に！　また56kg台になっちゃったよ。一時は54kg台で定着してたこともあったのになー。
おまけに今朝は、知り合いの男の子からもらったホワイトデーのお返しスイーツを、がっつり食べてしまった。
もぉ間食はやめる。これで最後だ。
ひさしぶりにターボジャムの「20分ワークアウト」でエクササイズ。

【今朝の測定値】
体重 55.6kg
体脂肪率　24.8%

今日はミステリーショッパーのアルバイトで、昼食もろくに食べずに寒空の下を2時間以上も歩き回った。腿のつけ根が痛くなった。
でもダイエット的には、すばらしい過ごし方だったといえなくもない。ただの散歩じゃ2時間も歩き続けることはない。ひさしぶりに長時間歩いたおかげで腸が刺激を受けたのか、ここ数日の頑固な便秘もすっきり解消だ☆
おまけに、外で仕事をしていると間食をせずに済むというメリットもある。
明日の体重、減ってるかな。減るといいな

【今朝の測定値】
体重　55.4kg　　体脂肪率 24.2%　　基礎代謝　1190kcal

【昨日の反省等】
昨日はタガが外れたように甘いお菓子を食べまくってしまった。この程度の体重増で済んでいるのが不思議なほどだ。
今日はがんばるぞ！　めざせ「間食ゼロ」！


昨日は中学校の卒業式。在校生も半日で家に帰れる。
次男が彼女と初めて？のデートをするらしい。二人きりではなく、友達をまじえて男女３：３らしいが。
うちの子みたいなちんちくりんを好きになってくれる女の子がいるなんて、奇跡みたいだとマジで思う。
次男はでかける前からそわそわしていたが、こっちもテンションが上がってしまった。

次男はそんなこんなで楽しい青春を謳歌しているのに。
帰って来て、マンガを読みながらこたつで昼寝している長男を見ると、その落差が不憫になる。
モテないだろうなー、こいつは、絶対に。性格に難がありすぎるからなー。

友達に誘われて、今日初めてタバコを吸ってみたと、長男が私に打ち明けた。
煙いだけで、ちっとも美味しいとは思わなかったとのこと。友達は「すっきりするよ」と言っていたらしいが、長男はそんな風には思えなかった。
その友達ってのは5教科で470点近くをキープしてる優等生だそうだ。（優等生をやり続けるのはストレスが溜まるんだろう、きっと。タバコを吸うのは、「不良」と呼ばれてる外見の派手な子ばかりじゃないってことだ）

煙草にデート。うちの子たちも思春期してるっていうか、それなりに大人への階段を昇ってるんだな。

【今朝の測定値】
体重 55.2kg　体脂肪率 23.7%

【昨日の反省等】
せっかくマイクロダイエットの置き換えで減った体重なのに。また徐々に増えてきてるよ。
だらだらお菓子を口にしてしまうのがいけない。これを何とかしなきゃ。
マイクロダイエットをやっている間は「こんなにお金をかけてるんだから」という緊張感で（笑）、自分なりに間食を控えられたんだよね。高いダイエット食品にもメリットがあるというわけだ。
だけど、そんなこと言っていられない。
がんばれるかどうかは、自分の意思次第。どれだけ真剣に痩せたいと思ってるかだよね。

毎日をぐだぐだ、だらだらと過ごしてる自分は、嫌いだ。
何をやらなくちゃならないか理解しているくせに、惰性に流れて動こうとしない自分は、嫌いだ。
ネガティブな感情にとらわれて前へ進めずにいる。それが、ここ数か月の私の姿。

前進しなくちゃ。
一歩を踏み出すのは、誰でもない私の力。
誰かが好運や楽しみを持ってきてくれるのを、ただ待ってるなんてむなしい。

1か月近く続けてきたマイクロダイエット。買った分が、もうすぐ終わろうとしている。
広告で言っているみたいに「4箱で−5kg」とはいかなかったけどね。何か月も頑固に動こうとしなかった体重がストンと落ちた、それは事実。お腹まわりの肉があきらかに薄くなった。すごいのは体重が減るのと同時に体脂肪率も下がってることだ。
あとは通常食に戻してもリバウンドせずにいられるか。それが課題だよね。

今まで「置き換えダイエット」のたぐいは、ことごとく失敗してきた私だけど、マイクロダイエットだけは続けることができた。
ドリンクやスープじゃなくて、リゾット、シリアルなど「食べる」食品を中心にしたからかな。
実際、マイクロの食品は、本当に美味しいのだ。毎日「またあのパスタが食べられるvv」と楽しみにできるぐらい。それでいて栄養バランスばっちりだというんだから、さすがに高いだけのことはある。マイクロの食品に、文句はまったくない。（もうちょっと価格がリーズナブルなら、この先も続けていただろうな。。。）

マイクロを卒業するにあたって。自分がこれまで食べてみた食品を、勝手にランクづけしてみた。
（ちなみに★印をつけたのは、「これはたぶんリピ買いしないだろうな」というもの。判断はすべて私の主観と独断によるものです）

【ドリンク】
1位　ココア
1位　ビターショコラ
3位　カフェラテ
ホットで飲むとめちゃうま。カフェラテはちょっと溶けにくかった。

【スープ】
1位　ロブスター
2位　パンプキン
3位　コーン
4位　グリーンベジタブル★
正直言って、ドリンクもココアも、「あ。やっぱり、これ、薬品なんだな」と思わせる妙な濃さというか、ムニュルっとした感触を含んでいる。味が強いものなら、その味でごまかせてしまう、というだけの世界なのだ。だからドリンクならココア系、スープならロブスターあたりまでは美味しく飲めるけど、味が薄くなればなるほど、薬品臭さが目立ってくる。たぶんドリンクも、フルーツ系の味つけのものをアイスで飲もうとしたら、飲めたものじゃないんじゃないかと・・・でも熱くしたココアなら文句なしに美味しいよ。ロブスタースープも絶品だった。

【パスタ＆リゾット】
1位　カニとキャベツのクリームソースパスタ
2位　ベーコンとほうれん草のトマトソースパスタ
3位　ベーコンとアスパラのカルボナーラソースリゾット
4位　ビーフと野菜のデミグラスソースリゾット★
パスタはどちらも超・絶品！　簡単に作れるのにプリプリッとアルデンテ。これがダイエット食品なんて幸せすぎる。1位の「カニとキャベツのクリームソースパスタ」はマジで毎日食べてもいいほど。私はお湯を多めにして作るのが好みだ。リゾットも、食べ応えと腹もちの良さがうれしい。粉末がちょっと溶けにくいのが難点かな。

【シリアル】
1位　ココナッツミルク＋チョコグラノーラ
2位　チョコレート＋チョコグラノーラ
3位　ストロベリー＋フルーツグラノーラ
4位　ベリーヨーグルト＋フルーツグラノーラ★
1位と2位のチョコグラノーラ系シリアルはマジうま。毎日食べ続けられる。これも、水をちょっと多めにして作った方が美味かも。フルーツグラノーラも悪くはないんだけどね。ドリンク部分が薬品っぽくて、気持ち悪い。特にベリーヨーグルトのいかにも人工的な紫色はヤバ過ぎでしょう！

これからは、やっぱりコレかな。今、半額セールをやってるので値段的にもリーズナブルだし。
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一昨日の新年会でドカンと増えた体重を、1日で元の体重にリセットすることができた。
「元の体重」といったって56.8kg。これ自体、すでにかなり重すぎるんだよね（涙）
最近は完全にこの体重が定着してしまってるから、今の自分の生活スタイルにおける適正体重なんだろうと思うけど。一時は54kg台だったことを思うとねー、泣ける。

今朝はMDシリアル「ココナッツミルク＋チョコグラノーラ」を食した。

大好きだ、この組み合わせ。「チョコ＋チョコグラノーラ」の組み合わせも買った（まだ食べてない）けど、きっとこの「ココナッツ＋チョコ」の方が美味しいだろうと思う。ココナッツミルクの香りと穏やかな甘さがイケるんだよねー。
というか、シリアルは「ココナッツ＋チョコ」と「チョコ＋チョコ」しか買ってない。
ドリンクは「ココア」と「カフェラテ」と「ビターショコラ」で揃えてる。
まあ、要するに、自分はフルーツ系よりもチョコ＆コーヒー系が好きだということです。自分の好みだけで統一できるのもセルフチョイスパックの良いところだな、と。