かぜのたより

初日は快晴、暑いほどだった。紅葉は中腹が最盛期、頂上付近は晩秋の趣でした。
９合目にあるあけぼの山荘では、アットホームな雰囲気で管理人さんを囲んで２２時過ぎまで飲んでいたような…
そして今日は、あいにくの天気。朝焼け撮影はできなかった。
頂上付近はずっとガスがかかっていた。
下山時は少し雨…
厳しい登りの黒金尾根経由、下りは宮原尾根でした。
詳細は後日。まずは写真のみ。クリックで大きくなりま〜す。

１枚目　天狗岩から望む祖母山頂
２枚目　川上渓谷　ズームアップ！
３枚目　デコボコの岩峰。天狗岩方面かなあ？黒金尾根の途中より
４枚目　黄葉で〜す。少し遅かったかな？
５枚目　祖母山頂から望む夕焼け
６枚目　新緑。宮原尾根の下りにて
　　　

　　　

　　　

大会から一週間もたってしまった。
遊びやシゴト、そして飲み会が忙しくレポートが書けない…
さらっと写真だけでお茶を濁そう(*_*;

開会式で会ったtakumaさんは、少しスタート順番が後ろのほうみたいだ。
今回も我が輩は一人旅になりそうな雰囲気。
一定間隔で出発していく。最初はみんな気合入っているがすぐに信号で渋滞…
この大会はきっちりと信号や踏切で止まります。時間を競う大会でなく広く自転車の楽しみを知ってもらう大会なので安全運転が原則です。
第４回目となるこの大会、自転車にやさしい街づくりを推進する「サイクルタウン下関構想」に基づいて運営されているそうです。

　怪我のないように楽しみましょう。とはいっても皆さん、広い道に出たら結構飛ばします。
　自転車って集団で走るとスピード出るんですよねえ。先頭の人は大変なんでしょうが、二番手からは楽チンです。しばらく同じグループについていきます。
ちょっとだけ先頭後退して義理を果たします。そのうちに坂があったりすると置いて行かれます。
そしてしばらく一人旅。そうなるとぐっとスピードが落ちる。
よたよた走ってると次の集団が追い付いてくる。ここで頑張ってその集団に食らいついていく。今まで一人でよたよた走っていたのがウソのように快適に走れる。ほんと不思議ですねえ。
海岸線の景色のよいところに出ます。幸い天気は曇り空で快適です。

　今日は漁に出ていないんでしょうか？日の丸をつけた漁船が港にたくさん停泊していました・
もしかしてサイクリングの応援で休みなのかもね。んなことないか。
この大会、あちこちの沿道でたくさん応援してくれます。椅子を持ち出してのんびり応援している老夫婦、旗を振ったりしてくれます。お母さんと手をつないだ小さな子どもたちが、精一杯の大きな声で声をかけてくれます。大勢の応援者がいるとますます元気が出ますねえ。激励の声に手を振ってこたえます。人がいないようなところにひょっこり応援者がいるとさらに元気が出ます。
この大会はそんな温かい雰囲気がいっぱいのサイクリング大会のような気がします。

　そしておいしさいっぱいのエイドステーション。
さわやかなボランティアや主催者の方たちに迎えられてエイドに到着。お疲れ様〜の超えと差し出される飲み物や食べ物。いいですねえ。出されているものはぜ〜んぶいただくことを目標にしました。青海苔羊羹・二見饅頭、梅干し、おにぎり、冷たいそばに温かいニューメン、しそ、ラッキョウ。角煮バーガーetc。いやあ、満足！
　各エイドには救護コーナーもありました。幸い利用することはありませんでしたが、足がつったり、すりむいた時は助かりそうですね。

　途中素敵な景色をバックに写真まで写してもらえます。後日メールで送ってもらいました。
ほんと温かいおもてなしに頭が下がる思いです。
前半は海岸線の気持ちよいコース、そして後半は海岸線とサヨナラして、ちょっとづつアップダウンのある道を走ります。この頃は疲れてきた人たちもぽつぽつと見られるようになり、我が輩でも少しは追いぬくことができました。こんな時はちょっぴり気分いいですねえ。
横に並んだ時、はーはーぜーゼーと荒い息遣いが聞こえる。軽く会釈しお互いの健闘をたたえあい追い越す。次の坂ではその人に笑顔を返され追い抜かれる。１３０ｋｍも走ってるとこんな光景もざらです。同じくらいの力量の人なんでしょうね。親近感がわいてきます。大会はみんなで走るので、こんな感じで自分の実力以上のものが出せるんでしょうね。

　さあ、ゴールまであと一息っていう手前にある坂…それほど急ではありませんがやはり足に来てますねえ。青息吐息でどうにかクリアー。
そしてわずかでゴールゲートに駆け込みます。
最後は渾身の力を発揮し数人を抜き去りました。
ゲートをくぐると、応援の方達が温かい拍手で迎えてくれます。いやあ、ほんとうれしいね。
　
　完走賞などもありません。タイムを競うわけではないので時間の計測もありません。
　自分で時間をチェックします。今年はほとんど乗れてない割にはまずまずの時間かな？
　ゴール後に聞き取りによるアンケートです。こんな地道な取り組みが毎年多くの人に来てもらえる楽しいイベントに成長していくんでしょうね。
自転車って楽しいですねえ。

　広場では、こんなサーカスみたいな催しをやっていました。すごいね。
制止したり台の上にぴょこんと飛び乗ったり…どんなにしたらあんなことができるのか？
いろいろなものに対する人間の能力って無限の可能性があるんですねえ。
それをものにするのはやはり「挑戦・努力」のようです。

祖母山を望む。
いい景色！

今年初めての自転車のイベント参加…
今年は色々あったからねえ。そして最近はジョギングのほうに練習時間を割くことが多く、自転車はあまり乗れていない。
１３０ｋｍ、大丈夫かなあ？
今回は直前に赤信号がともった。数日前に寝てる時足がピキッと攣ったんです。やばあ、しばらく痛みをこらえて我慢が続く。あれって冷汗出るほど痛いんですよね。時々そうなるんです。何ででしょうね？
　こうなると数日ふくらはぎがこわって歩くのも痛くて大変です。う〜ん、やばそう…
ほんとは前泊して下関あたりをサイクリングして遊び大会当日を迎えようと思っていたのに、自宅で療養、様子見することにして前泊は断念です。
でもじっとしてるとやはり不安。ジョギングでもしたら良くなるかもと逆療法に期待をかける。
２５ｋｍほど走って見ました。痛みは増さないので良くなってることにしよう。足がこわってるのは変わらないが…
自転車で使う筋肉は違うしね。と、都合良いほうに勝手な解釈。
朝３時半に目覚めて４時に出発。高速道路1,000円の恩恵を受けてビューンと突っ走り１時間40分ほどで到着。さあ、頑張るぞ〜

　まだ暗いうちから受付の準備が始まっています。スタッフの人やボランティアの人は大変ですねえ。こんな方たちのおかげで一日楽しむことができるんですよね。感謝。
受付では、自転車の装備の確認、ベルは？ライトはetc。合格です。そして自筆で出走確認のサインをします。サインすることによって「安全運転するぞ〜、ルール守るぞ〜、楽しむぞ〜」とも気持ちが自然とわきあがってきますね。

　今日の天気は快晴予報だったんですが、ちょっと曇り空かな？まあ、太陽がガンガン照りつけるよりいいけどね。朝は肌寒い。ウインドブレーカーを着ることにしよう。
そのあと自転車をスタート地点に並べます。早く走りたい人は前のほうにどうぞ。
一応走行ペース28km/hと22km/hのクラスに別れて並べるようになっています。我が輩は22km/hじゃちょっと遅いので28km/hのほうに並べました。今日はのんびり走ろうかなと思っていましたが、最初くらいは前のほうで頑張りたいよね。

　７時３０分から球場内で開会式です。
この大会は「ツール・ド・下関実行委員会」の主催です。
下関市や下関商工会議所青年部他で構成され下関市全体で盛り上げてくれる大会。
市長の挨拶に続き、その他来賓の方々、そしてちっちゃな子供二人による選手宣誓です。
この大会は、ロング(130km)とミドル(45km)、そし自転車さんぽと老若男女が楽しめる大会です。

　開会式終了後に全員の記念撮影です。
今回は参加者名簿によるとロング783名、他を含めて合計約1,100名だそうです。我が輩は図々しく市長の後ろの好位置をゲット。
ま、この写真もらえないんだろうけど、気分はいいです。
さあ、スタート位置へ移動しましょう。

　秒読みが始まっていよいよスタートです。
　一斉にスタートすると危ないので、１８人ひと組で30秒間隔でスタートします。
　先頭から遅れること数分、ようやく順番が回ってきました。よ〜し頑張るぞ〜。ダッシュ！

　続きはまたあとで

完走できました

愛用してきたランニングシューズ。どちらかというと長距離用。
右足の親指あたりに穴があきました…そんなに酷使したつもりはないんですが…
私の右親指は非常にくせが悪いんです。靴下もすぐに同じところに穴が開きます。
たぶん昔、足首を骨折したときに変な癖がついたままになっているんでしょう。
で、指のある靴下を履くともったいないんです。すぐに穴があいちゃうんで(＠_＠;)
指がなければ左右時々入れ替えて履けば長持ち。苦労します。なんかいい方法ないかねえ…

　で、本日靴を購入。軍資金は安心です。先日の誕生祝いに子供たちが買ってくれるってことでした。
今度はアシックスの「GT-2140 NEW YORK-slim」
ビビーンと足に響くほどぴったりでした。さあ、この靴で宮崎青島マラソンを完走するぞ〜。
右足は娘、左足は息子の声援を受けながら(^O^)／

　おっと、本題から外れてしまった。
明日は「ツール・ド・下関」１３０ｋｍ。サイクリング大会です。
よく考えたら自転車の大会は今年初めての参加。色々あったもんね
天気もよさそうだし、明日は時間気にせずのんびり走るつもりです。

今日足が痛いのに、走ったら治るだろうと２５ｋｍも走ったんで疲れが残っていそう…

昨夜のことです。
飲み会で気持ちよく帰ってきた。
お酒は少し控え気味にしたので明日は走れそう…と思って寝ました。
朝方、お布団の中で悪夢が…
伸びをしようと思ったら左足に激痛が走る。
またやった！
ふくらはぎがピぴピッと痙攣…足がつってしまいました。
しばらく動かさないで痛みに耐える。
そしてようやく治まって再び寝ました。
朝、ふくらはぎが痛い。う〜ん、歩きにくいですねえ。
夜になってもその痛みは治らず、夜ランも中止…
日曜日の下関サイクリング、どうなることやら。
明日は早朝登山でもと思っていたが休養し回復に努めよう。
ほんとは下関、前泊で行こうと思っていたんですが、今の状態では保留です。
治るかなあ…

凄いねえ。
感動！

頑張ったので仕事も順調に終了。
さあ、気分を切り替えて観光客になろう。
今日は軽く沖縄の街を散策です。

まずは国際通りへ…シーサーに出迎えられてお土産や探索。
カラフルなお店が多いですねえ。
泡盛専門店もあります。
歩いていると沖縄料理のお店から独特の音色が聞こえてくる。
お店の呼び込みも盛んです。

　公設市場へ向かう。
ここは新鮮な海産物が沢山。
ここでおかずを物色して２階で調理してもらい食べることができます。
南国らしい色鮮やかな魚も多い。なぜか豚も多いですねえ。

　２階に上がってここでも若い女性の呼び込みが盛んです。
一番元気でかわいいお店に入りましょう。
まずは泡盛４３℃…いやあ、酔っぱらってしまった。

　庶民的なお店が多いです。
　豚足に豚の耳、ミミンガー。おいしいけどちょっとね。そして沖縄そば、島ラッキョウetc

　いやあ、大満足！
　さ、今日は帰ろ。
　足取りも…おっと危ない、転ばないように帰りましょう。

　沖縄って車が多いですねえ。明日はレンタカーで美ら海水族館へ。
　天気良くなるといいけどね。

行ってきま〜す。4泊５日、沖縄の旅。
美ら海水族館、万座毛、首里城、沖縄ワールド、泡盛etc楽しみだなあ(^O^)
おっと、遊びに行くんじゃないんだよね、仕事です。
でもせっかくだから遊んできま〜す。
気分は仕事３割かな？
せっかくだからhiroも合流です。

う〜ん、なかなか九重山行の報告アップできないなあ…

誕生日を山で祝おうと、九重へ出発。
誕生日当日は大船山で夕焼け撮影。
その後坊がつるでテント泊。
「○○歳、いやあ、頑張ったねえ。毎日が日曜日まで後○年、頑張るぞ〜」
この写真、酔っててピンボケ…んじゃありません、カメラが悪いんです。

　芋焼酎にメザシ。ささやかですが満足の誕生日でした。
そして一夜明けた今日は朝３時半から歩き始めて天狗ケ城へ。
朝焼け撮影です。
快晴だったのにガスがど〜んと出てきて視界ゼロ…
でも、誕生日のお祝いに神様がつかの間の晴れ間を見せてくれました。
やったね、身震いするような素晴らしい朝焼けでした。

　山行記は後ほど。
今日はもう寝ま〜す。

中岳

気持ちいいです

　連休です。
　明日は九重の朝焼け撮影山行…久しぶりですねえ。
　で、天気予報見たら朝６時頃は曇りの予報、その後は快晴！
　う〜ん、朝焼けは期待できないかも…
そんなわけで急遽今年初のテント泊山行にしようかな？との
　考えがひらめいた。
　夕焼け撮影し、日曜日は朝焼け！
　ん、これだ。というわけで久しぶりにテント背負って歩こうと思ってます。
　ほんとは日曜日はショップのサイクリングに参加しようと思ってたんですが、
　テント泊の魅力が勝ったようです。
　　ま、明日起きたら、また気が変わるかもしれないけどね。

　今の時期山の夜は寒いだろうなあ…アルコール忘れない様にしなくっちゃ。

いよいよ本番です。
昨夜は２２時、早めに就寝。しかし興奮の為かあまりよく眠れなかった。
朝起きたら首が痛い…右に曲げるのが苦痛。ちょっと寝違えたかな？
ま、いいか、後ろ振り向かなきゃいいんだもんね。前進あるのみ！
朝まだ暗い中、出発。気温は１４℃くらいかな？近くの駅までの自転車は寒いほどだった。
電車を乗り継ぎ、７時過ぎにヤフードームに到着。
たくさんの人、人、人。今日はハーフマラソン約５，５００人、５ｋｍ約３，１００人ほどだ。
ランニング人気、凄いねえ。それに我が輩よりず〜っとお年寄りもいる。
早くもウオーミングアップしている人もいる。
う〜ん、首が痛いなんて言ってられませんねえ。
とはいえ昨日から腹具合もあまり良くなかった。
正露丸をガンガン飲んで今日に備えたらだいぶ良くなった感じ。
それと鼻づまり…風邪じゃないけどね。
なんかいつも大会前になると体調管理がいまいちだねえ…

　しかしこの大人数、そして快晴の空、今までの練習を思い起こし「やるぞ〜！！」と気合は十分。
人工芝の上に座って開会式。
そして番号順に並んだグループ別にスタート地点に移動する。
スタート地点はだいぶ先に見える。我が輩は２０００番台。停滞しました。
すると、列から離れる人達がいる。何してるんだろう？
なんと道端に行って用をたしているではないか？
我が輩も先ほどから少し尿意を催していたが、あんなみっともないまねはしたくない。
そんなことを気にしない人達がずらっと並んだ光景は珍妙だ。
女性ランナーも沢山いるし、目のやり場に困るだろうなあ。
８時２０分、号砲です。少しづつ列だ動く。しかしすぐに詰まって渋滞。
スタートの横断幕を過ぎるまで２分くらいかかった。

　この渋滞じゃスピードも出せませんねえ。急ぐ人は右に左に追い越しながら進む。
まあ最初はゆっくりペースでちょうどいいかもね。
先は長い。あせらずマイペース。
そのうち、徐々にバラケてきて走りやすくなってきた。さあ、行くぞ〜！！

　９時の気温は２１℃だった。今日は暑くなりそうだ。（１０時の気温は23℃だったようです）
最初の給水所は混んでて危うく取り逃すところだった。
今日は確実に給水しておかないと水分不足で熱中症になるかも…
身体に水も掛けてもらった。

　徐々にペースが上がってきた。首は痛いが腹具合は問題なし。風もほとんどなく快適に走れる。
できるだけビルのお陰で日影になったほうを選んで走る。直射日光をあびるよりだいぶ楽だ。
時計を見ると５分/kmを切るくらいのスピードで走れてるようだ。よし、半分くらいまではこの調子で行こうと気合を入れる。
みんなで走れば速くなる…本当ですねえ。
一人で走る時はこんなハイペースで長距離を走ったことはない。
電柱の間とか信号の間とか目標を掲げ、時々スピードを上げて走ったインターバルトレーニングの効果だろうか？

　同じようなペースの人を見つけて走る。そしてその人のスピードが落ちたなとか、ちょっと遅いかなとなったらまた次のペースメーカーを見つける。
自分が置いて行かれそうになるとちょっと気合を入れて頑張る。
こんな繰返しをしながら走る。依然キロ５分を切っている。いいぞいいぞ(^O^)
コースの設定も、ず〜っと直線というのはなく、適度に折り返しながら走れる。
折り返しを過ぎた早い人達の集団を見ると、また頑張らなくっちゃと元気が出る。

沿道の応援もすごい。大勢で参加している人にはその応援団がいるが我が輩は一人で参加。
応援がなくて寂しい…そんなことはありません。みんな温かい声援を送ってくれる。
吹奏楽やヨサコイ踊り？、その他色々な催しで応援してくれる。
声援に応えて手を振る。ありがとう！

　１１ｋｍを過ぎた。ちょっと疲れてきたがまだ行けそうだ。よ〜し、後半も行けるところまでこのペースでいくぞ〜。気温も少し上がってきたんだろうか？給水所では水だけでなくアクエリアスもいただいて水分補給。身体にもホースで水をかけてもらう。いやあ、気持ちいいね。
１５ｋｍ位まではこの調子で行けるはずだ。そこで息切れしなければいける！
そう、「夢の実現」！以前、小出監督から頂いた色紙に書かれている言葉。
１８ｋｍ過ぎた。この言葉が実現しそうなペース。しかし疲れてきた…
そうだ、練習会の時「腕をふれ、ふれば足も動く！」と教えてもらった。大きく腕を振る。
ん、なんか調子いいね。最後のほうは沿道の応援もすごい。あと少しだ。

　スタート直後は混んでいたので「人との競争」で走ってきた。後半は「自分のくじけそうになる気持ち」との競争だ。残り少しで大観衆の待つドームに入る。
念願のゴールだ。くじけそうになる気持ちに勝った！
タイムは１時間４５分１３秒、ネットタイム（スタートラインを越えてから）では１時間４３分１３秒！
やったね。ハーフでの最高記録達成！
３ｋｍ以降は帰路５分を切ることができた。自分をほめてやろう。
さて次の目標は…
まずは今月最終日曜日の「ツール・ド・しものせき」　自転車で130ｋｍに挑戦だ！