『離陸』 144日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※
【朝食】 0kcal
なし
【昼飯】 745kcal 11:20
ごはん 300
味噌汁 35
照り焼きチキン 150
サラダ 30
ごぼうさつま揚げ 100
ひじき煮 30
納豆 50
なめこおろし 30
漬物 20

【夕食】 757kcal 19:30
ごはん 300
スープ春雨(キムチ) 77
納豆 50
コールスローサラダ 40
豆腐ハンバーグ 200
山芋とろろ 50
茶碗蒸し 40


【間食】 140kcal
11:50
ヨーグルト 40
17:05
饅頭 100

【摂取カロリー 】 1642kcal
【体重増減】 −22.4kg
(※開始日の体重XXXkgを基準)
【歩数】 6162歩
(※DS生活リズム歩数計にて計測)
体重UP
でも かろうじて。。。
明日からの京都旅行
大丈夫かな?
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※
【朝食】 0kcal
なし
【昼飯】 745kcal 11:20
ごはん 300
味噌汁 35
照り焼きチキン 150
サラダ 30
ごぼうさつま揚げ 100
ひじき煮 30
納豆 50
なめこおろし 30
漬物 20

【夕食】 757kcal 19:30
ごはん 300
スープ春雨(キムチ) 77
納豆 50
コールスローサラダ 40
豆腐ハンバーグ 200
山芋とろろ 50
茶碗蒸し 40


【間食】 140kcal
11:50
ヨーグルト 40
17:05
饅頭 100

【摂取カロリー 】 1642kcal
【体重増減】 −22.4kg
(※開始日の体重XXXkgを基準)
【歩数】 6162歩
(※DS生活リズム歩数計にて計測)
体重UP
でも かろうじて。。。
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